不少人第一次接觸徒手整復推拿時，最常擔心的就是「會不會很痛？」其實實際感受因人而異，也與整復師的操作方式有很大關係。

一般流程會先從簡單的姿勢觀察與溝通開始，了解你平時的工作型態、是否久坐久站、以及哪裡特別不舒服。接著才會依照狀況，進行不同部位的手法調整，而不是一開始就直接用力。

過程中可能會感覺到某些地方比較痠、比較緊，但多半是在可接受範圍內。如果有任何不適感，隨時都可以反應，讓整復師調整力道與方式。

徒手整復推拿並不是追求一次到位，而是讓身體慢慢回到較順暢、自然的狀態，第一次體驗時保持放鬆心情，效果通常會更好。